|
Chung tay xây dựng cộng đồng 
Cấp bậc: Binh nhì
Tham gia: 21/6/2015
Bài viết: 140
Đến từ: viet nam
Đánh giá: [0]
|
Cách hiệu quả để giúp bạn cải thiện chiều cao đó là bạn phải chú ý đến chế độ ăn uống mỗi ngày, bổ sung các dưỡng chất cần thiết hỗ trợ phát triển chiều cao của cơ thể. Để biết rõ hơn về những loại thực phẩm giúp cải thiện chiều cao của cơ thể, bạn hãy tham khảo bài viết sau đây của báo phụ nữ mới trong ngày nhé!
Vitamin C và các thực phẩm giàu vitamin D
Vitamin C cũng rất tốt cho chiều cao của bạn. Nhớ duy trì các nguồn vitamin C như chanh và cam trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
Còn vitamin D giúp tối ưu hóa canxi và hàm lượng protein trong cơ thể. Nguồn thực phẩm vitamin D tự nhiên giúp bạn tăng trưởng cao. Một số nguồn cung cấp vitamin D bao gồm cá, các sản phẩm sữa và ngũ cốc.
Bổ sung khoáng chất
Các loại thực phẩm dồi dào về khoáng chất như iốt, florua, mangan, phốt pho, magiê, sắt đều đóng vai trò quan trọng trong việc tăng chiều cao và phát triển cơ thể.
Canxi là một khoáng chất thiết yếu cần thiết cho việc duy trì xương chắc khỏe. Đồ uống có ga, cà phê, chất béo, đường nên được hạn chế bởi vì chúng có thể ức chế khả năng hấp thụ canxi của cơ thể, ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển chiều cao của bạn. Hút thuốc và sử dụng thuốc bất hợp pháp cũng có thể làm chậm và ức chế sự tăng trưởng của cơ thể, để lại một số tác động xấu khác đối với sức khỏe. Trong thực tế, đây cũng là một trong những mẹo thú vị và hữu ích nhất để phát triển cao tự nhiên ở nhà nhanh hơn.
Hãy chắc chắn rằng bạn đang nhận được đủ chất sắt và kẽm.
Sắt và kẽm, cùng với các loại vitamin khác, là rất cần thiết trong việc tạo một mái tóc khỏe mạnh.
– Sắt là chịu trách nhiệm cho việc cung cấp oxy cho các tế bào của bạn, từ máu trong ngón chân cho tới tất cả các con đường lên đến nang lông của bạn. (Đó là lý do tại sao máu có mùi giống như chất sắt.) Các loại thịt nạc động vật là cách tuyệt vời để có được chất sắt, nhưng nếu bạn là người ăn chay, hãy xem xét ăn đậu, đậu lăng, và các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ hoặc edamame.
– Kẽm hỗ trợ trong việc sửa chữa các mô của bạn, đảm bảo rằng các tuyến dầu quanh nang lông của bạn đang làm việc một cách thích hợp. Và kẽm có nhiều trong các món ăn như hàu, thịt bò nướng ít béo, mầm lúa mì nướng, bí ngô rang và hạt bí, chocolate đen, và bột ca cao.
Salad trộn thịt bò
Salad trộn thịt bò có nguồn gốc từ phương Tây nhưng món salad ngày nay dần khẳng định được vị trí của mình trong mỗi bữa ăn của gia đình của người Việt. Salad có nhiều biến thể đa dạng, tùy từng quốc gia hay vùng miền mà thành phần nguyên liệu khác nhau. Đặc biệt, món salad trộn thịt bò xào sẽ mang lại một bữa ăn thơm ngon, bổ dưỡng giúp xương chắc khỏe, dẻo dai.
Xem thêm: Công ty TNHH Đầu tư Quốc tế Hoàn Mỹ
Đại hoàng
Loại thảo dược này là một siêu thực phẩm kích thích sự tiết hoóc môn tăng trưởng và có thể ăn sống hoặc chín.
Nước
Uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày có tác dụng thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giúp bạn đạt được chiều cao tối ưu.Kết quả hình ảnh cho uống nước
Bạn có thể tham khảo thêm về các loại thuốc tăng chiều cao để cải thiện chiều cao của cơ thể nhanh chóng và hiệu quả. Chi tiết về thuốc tăng chiều cao xem tại http://www.nhipsongphunu.com/thuoc-tang-chieu-cao
|