|
Chung tay xây dựng cộng đồng 
Cấp bậc: Binh nhì
Tham gia: 16/9/2019
Bài viết: 85
Đến từ: Hà Nội
Đánh giá: [0]
Được Cảm ơn: 1 lần
|
Chọn gối ngủ theo tư thế ngủ của bạn
Ngoài những phụ kiện giường ngủ như chăn ga, đệm thì mẫu gối (gối cao su) cũng đóng vai trò chẳng hề nhỏ trong việc tạo ra một giấc ngủ lý tưởng nhất. Tuy nhiên việc chọn gối lại thường được nhiều người chẳng chú ý, nhà sản xuất đệm Kim Cương sẽ đưa ra một số thông tin quan yếu của việc lựa chọn gối, cùng với ấy tham mưu cho bạn cách chọn gối thích hợp với tư thế ngủ.
Một vài lưu ý khi chọn gối ngủ
Độ dày của gối
Nếu bạn nằm gối quá dày, có thể khiến cổ của bạn gập về phía trước cằm và ngực điều này không chỉ gây ra tình huống đau mỏi cổ, sử dụng lâu ngày còn có thể gây hiện tượng mạn tính.
Nhưng nếu lại chọn gối quá mỏng, nó có thể ảnh hưởng đến đường thở, gia tăng tình trạng ngủ ngáy và khiến bạn khó ngủ hơn.
Chất liệu của vải gối
Tuy gối có chất liệu vải từ cotton được phần đông mọi người chọn lựa bởi khả năng mang lại sự thông thoáng và có tác dụng làm mát hơn so với những dòng gối bằng chất liệu tổng hợp.
Tuy nhiên, có trường hợp ghi nhận bị dị ứng do sử dụng gối cotton gây những vấn đề viêm mũi, dị ứng… vì vậy có thể chọn lựa gối có chất liệu tổng hợp hoặc gối cao su để thay thế.
Độ cứng của gối
Bạn cần phải kiên cố rằng chiếc gối không nên quá mềm hoặc quá cứng. Nếu dùng gối quá mềm có thể khiến phần đầu bị một lực lớn ảnh hưởng lên, gây ra tình huống vẹo cổ và đầu.
Việc dùng gối quá cứng chính là nguyên nhân dẫn tới tình huống đau mỏi cổ, vai mỗi lúc thức dậy.
Dựa vào chiều rộng vai của bạn
Nếu như bạn là người có đôi vai rộng thì theo đó bạn cần phải sử dụng một cái gối to. Đặc biệt ở nam giới thường có đặc điểm vai rộng hơn so với nữ giới nên cũng rất cần một cái gối lớn hơn.
Việc này có tác dụng lấp đầy khoảng trống giữa vai và đầu và giữ cho cột sống luôn được thẳng trong mọi tư thế nằm ngủ.
Chọn gối ngủ và vai trò của nó
Tuy có các người có thói quen không cần dùng gối khi ngủ, nhưng cũng có người nếu thiếu gối thì chẳng thể ngủ được, đối với những đối tượng này thì việc chọn lựa gối ngủ đúng cách sẽ giúp cho họ có được giấc ngủ sâu hơn, ngon giấc hơn.
Trong khi ngủ phần cổ của cơ thể sẽ được thư giãn, xúc tiến sự lưu thông của không khí giúp bạn có được đường hô hấp khỏe mạnh nhất.
Từ ấy nếu gối không được chọn đúng phương pháp sẽ gây ảnh hưởng xuất phát hô hấp có thể gây hiện tượng ngừng thở lúc ngủ, hoặc ngủ ngáy.
Vì vậy việc lựa chọn gối phù hợp, và đúng với thói quen nằm ngủ của bạn nhất.
Chọn gối phù hợp với tư thế nằm
Có thể bạn không biết nhưng tùy vào từng tư vậy mà bạn thường xuyên nằm ngủ sẽ có các phương pháp chọn gối khác nhau, có thể tham khảo một số thông tin dưới đây để tìm ra cái gối thích hợp với tư thế nằm của mình nhất nhé.
Tư thế nằm sấp
Nếu bạn có thói quen nằm sấp khi ngủ, hãy chọn cho mình một mẫu gối mềm mại có độ bằng phẳng giúp bạn không cần phải nhấc cao đầu để di chuyển giữa những bên.
Tư thế nằm ngửa
Ngủ ở tư thế nằm ngửa, trọng lượng cơ thể bạn sẽ được phân bố đồng đều trên vai vì vậy nên để gối thẳng giữa đầu và cột sống. Bạn nên chọn một chiếc gối mềm mại sẽ giúp nâng niu cổ và giữ cho đầu không bị nghiêng.
Tư thế nằm nghiêng
Với những người hay nằm nghiêng khi ngủ có thể khi thức dậy sẽ gặp những cơn đau ở vai, hông và cổ, vì một bên người phải gánh toàn bộ trọng lượng thân thể nên hãy chọn cho mình một mẫu gối kiên cố để đảm bảo không bị chuyển động trong suốt thời gian ngủ.
Có thể bạn quan tâm:
|