Chung tay xây dựng cộng đồng Cấp bậc: Binh nhì
Tham gia: 21/6/2015 Bài viết: 140 Đến từ: viet nam
Đánh giá: [0]
|
Muốn giúp cải thiện chiều cao cho trẻ nhanh chóng và đạt được hiệu quả tốt nhất thì cha mẹ cần thúc đẩy vóc dáng cho trẻ nhờ vào chế độ dinh dưỡng bổ sung cho bé hàng ngày. Hãy áp dụng thực đơn tăng chiều cao sau đây của tin tức phụ nữ online để đem lại hiệu quả tốt nhất nhé!
Nước cam vắt
Một trong những thức uống thường khiến bé mê mẩn, yêu thích nhất lại giúp cho làn da của bé thêm hồng hào và hỗ trợ tăng chiều cao vô cùng nhanh chóng, không xa lạ đó chính là nước cam vắt.
Trong cam có chứa hàm lượng lớn vitamin C và lượng canxi khá cao, với 100g cam tươi có thể cung cấp cho cơ thể của bé khoảng 40mg khoáng chất canxi nữa đó.
Sữa
Sữa rất giàu canxi là nguồn dinh dưỡng cực kì tốt cho sự phát triển của hệ xương cũng như sức khỏe ở trẻ. Hơn nữa, sữa cũng là nguồn protein rất tốt, giúp cho sự tăng trưởng ở trẻ. Cho bé uống 2-3 ly sữa mỗi ngày chính là cách tốt nhất tăng cường khả năng phát triển chiều cao ở trẻ.
Xem thêm: Cách tăng chiều cao ở tuổi 25 hiệu quả tại http://www.nhipsongphunu.com/phat-trien-chieu-cao-o-tuoi-25.html
Ngũ cốc
Bổ sung cho trẻ thức ăn chế biến từ các loại ngũ cốc bất cứ khi nào bởi ngũ cốc là một kho chứa năng lượng. Trong ngũ cốc có chứa chất xơ, vitamin, sắt, magiê và selen. Ngoài ra, ngũ cốc giàu calo nên rất quan trọng trong phát triển chiều cao của trẻ nhỏ.
Các loại đậu
Các loại đậu như đậu đỏ, đậu xanh, đậu nành, đậu phộng vô cùng quen thuộc trong các bữa ăn của gia đình, chúng đều là những thực phẩm vô cùng giàu canxi nên rất tốt đến các cơ xương cho bé.
Mẹ có thể chế biến được rất nhiều các món ăn vặt hấp dẫn từ các đậu đó như chè, nước đậu, sữa đậu hay các loại bánh nhân đậu… để khiến bé thích thú, và lại còn tăng chiều cao tối đa cho bé nữa đấy.
Vitamin A: rất cần thiết cho sự tăng trưởng của trẻ, giúp hình thành khung xương… Thiếu vitamin A trẻ bị quáng gà, chậm lớn và không cao.
Thức ăn nhiều vitamin A là gan các động vật: cá, bò, lợn, dê, sữa, lòng đỏ trứng, rau lá xanh đậm, củ quả chín có màu đỏ, vàng như cà rốt, gấc, đu đủ, xoài chín, cam, đào…
|