|
Chung tay xây dựng cộng đồng 
Cấp bậc: Binh nhì
Tham gia: 5/8/2019
Bài viết: 118
Đến từ: Ha Noi
Đánh giá: [0]
|
Nhiều bạn thật lạ, cứ giảm cân là lại “khóa mồm khóa miệng” nhịn ăn. Cân thì có giảm nhưng sức khỏe thì giảm sút, tóc thì rụng lả tả rồi da thì nhăn nheo, sạm xỉn và nổi nhọt tứ tung. Giảm cân để làm đẹp chứ đâu phải “hành xác” như vậy. Thế nên bạn cứ áp dụng ngay ăn kiêng nhanh an toàn cho nữ trong vòng 2 tuần là tự tin vóc dáng thon gọn mà da dẻ vẫn căng bóng, mịn màng. Viện thẩm mỹ Nevada chia sẻ sau đây.
thực đơn giảm cân nhanh an toàn cho nữ trong khoảng hai tuần
GỢI Ý ăn kiêng NHANH AN TOÀN CHO NỮ trong vòng hai TUẦN
Nếu các các bạn vẫn đang đau đầu chưa biết lên thực đơn giảm cân nhanh an toàn cho nữ trong khoảng hai tuần như thế nào cho đúng, vậy hãy xem ngay các gợi ý dưới đây.
>>> Xem ngay giảm cân nhanh nhất và an toàn
+ Thực đơn giảm cân trong 2 tuần số 1:
Bữa sáng: hai lát bánh mì đen với bơ lạc, một quả trứng ốp, 1 cốc nước ép táo
Bữa phụ 1: 2 quả chuối
Bữa trưa: một bát cơm gạo lứt, một đĩa thịt bò xào nấm, 1 bát canh rong biển đậu phụ
Bữa phụ 2: một cốc sinh tố rau xanh
Bữa tối: một miếng cá hồi áp chảo, 1 bát salad rong biển, một bát canh rau củ thịt nạc
Bánh mì đen – thực phẩm giảm béo rất kì hiệu quả
>>> Xem ngay Thực đơn giảm cân nhanh bằng táo hiệu quả
+ thực đơn giảm cân trong khoảng hai tuần số 2:
Bữa sáng: 1 bát mỳ lúa mạch với rau củ và thịt nạc, một cốc sữa hạt
Bữa phụ 1: một quả táo
Bữa trưa: một bát cơm gạo lứt trộn, 1 bát canh rau biển đậu phụ
Bữa phụ 2: một hộp sữa chua không đường với hoa quả
Bữa tối: một miếng thăn lợn nướng kèm rau củ áp chảo, 1 cốc nước ép rau củ tổng hợp
Mì lúa mạch giúp giảm cân rất tích cực
+ thực đơn giảm cân an toàn trong 2 tuần số 3:
Bữa sáng: một bát miến chay, một cốc sữa hạt
Bữa phụ 1: một cốc sinh tố chuối yến mạch
Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 đĩa bảng giá xào thịt nạc, 1 bát canh bí đao nấu tôm
Bữa phụ 2: một hộp sữa chua nha đam
Bữa tối: 1 củ khoai lang hấp, 1 bát salad thịt gà, 1 bát canh măng nấm
Cơm gạo lứt – món ăn “vàng” trong làng giảm cân
+ thực đơn giảm cân nhanh trong hai tuần số 4:
Bữa sáng: một bát cháo yến mạch, một quả táo, một cốc nước ép rau củ
Bữa phụ 1: 3 cái bánh ngũ cốc và những loại hạt
Bữa trưa: 1 bát miến trộn chay, 2 con tôm, 1 đĩa bắp cải luộc
Bữa phụ 2: một cốc nước ép cam – cà rốt
Bữa tối: hai miếng cá hồi áp chảo, một đĩa rau củ hấp, một bát súp miso, 1 quả táo
Miến trộn chay là món ăn giảm béo rất tốt
+ thực đơn giảm cân cho nữ trong hai tuần số 5:
Bữa sáng: hai quả trứng luộc, 1 lát bánh mì đen, 1 cốc nước ép
Bữa phụ 1: 1 cốc sinh tố chuối và yến mạch
Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 bát canh rong biển đậu phụ, một đĩa thăn bò xào, một quả táo
Bữa phụ 2: một hộp sữa chua không đường
Bữa tối: 1 bát salad đậu phụ, 2 lát thịt gà nướng, 1 cốc nước ép rau củ
Nguồn: https://vienthammynevada.com/thuc-don-giam-can-nhanh-an-toan-cho-nu-trong-vong-2-tuan/
|