Chung tay xây dựng cộng đồng Cấp bậc: Binh nhì
Tham gia: 19/11/2018 Bài viết: 22 Đến từ: Việt Nam
Đánh giá: [0]
|
Giảm các vấn đề đau đầu:
Nhiều loại pho mát từ sữa động vật chứa tyramine hóa học tự nhiên, mà đối với một số người, có thể góp phần gây đau đầu.
Loại bỏ sữa có thể có tác dụng tích cực, nhưng lưu ý rằng nó cũng có thể là “một con dao hai lưỡi” vì nó cũng có nghĩa là bạn đang cắt giảm vitamin B2 từ chế độ ăn uống của bạn. Theo các bác sĩ, Vitamin B2 là một trong những yếu tố giúp hỗ trợ hệ thần kinh. Nếu thiếu vitamin B2, bạn sẽ dễ dàng bị các chứng đau nửa đầu “làm phiền”. dùng thuc pham chay giau sat tốt cho sức khỏe của chị em phụ nữ.
Vì vậy, khi loại bỏ sữa và sản phẩm liên quan, hãy chắc chắn bạn có chế độ dinh dưỡng phù hợp để bù đắp vitamin B2 cho cơ thể như ăn nhiều nấm, hạnh nhân, rau bina.v.v. đây là loại nguon thuc pham chay chua probiotic rất ngon miệng.
Nhược điểm của việc loại bỏ sữa động vật khi chuyển sang ăn chay Bạn có thể không đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bản thân Chúng ta đều biết sữa là một nguồn protein quý giá cho sự phát triển cơ bắp và sức khỏe của các cơ quan. Chuyên gia dinh dưỡng tại Mỹ – Stacey Mattinson chỉ ra rằng sữa cung cấp ba trong số 3 chất dinh dưỡng rất cần thiết đó là: canxi, kali và vitamin D.
Ngoài việc cung cấp canxi, sữa cũng là một thực phẩm tuyệt vời để có được phốt pho và niacin, cả hai đều góp phần vào sự bền vững của cấu trúc xương và sức khỏe tim mạch.
Ảnh hưởng đến hệ miễn dịch Bạn có thể thấy rằng khi ngừng ăn các sản phẩm sữa, cơ thể sẽ dễ cảm thấy mệt mỏi. Điều này có thể là do bạn thiếu vitamin B12, thường được tìm thấy trong sữa và giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch của bạn nhằm chống lại vi khuẩn không mong muốn,
Vấn đề này cũng có thể do bạn bỏ lỡ vitamin D trong sữa động vật. Điều này có thể khiến hệ miễn dịch của bạn dễ bị nhiễm trùng hơn.
Tác động tới các lợi khuẩn trong cơ thể Các sản phẩm từ sữa lên men như sữa chua có nguồn gốc từ động vật có chứa probiotics để giúp thúc đẩy một hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh, trực tiếp đem lại các lợi ích cho đường ruột của bạn.
Chính vì vậy, nếu bạn có ý định chuyển sang ăn chay và loại bỏ các thực phẩm sữa động vật khỏi cơ thể, hãy suy nghĩ thật kĩ trước khi đưa ra quyết định. Ngoài ra, nếu loại bỏ sữa khỏi khẩu phần ăn hàng ngày, hãy xác định có một kế hoạch bổ sung dinh dưỡng hợp lý hàng ngày nhằm mang lại sức khỏe tốt nhất cho bản thân mình.
Nguồn: hướng dẫn chế biến mon chay tu ca tim thơm ngon nhất
|