Chung tay xây dựng cộng đồng Cấp bậc: Binh nhì
Tham gia: 19/11/2018 Bài viết: 22 Đến từ: Việt Nam
Đánh giá: [0]
|
Bơ có thể được thêm vào nhiều công thức nấu ăn chay để tăng cường dinh dưỡng cho bữa ăn của bạn. Chỉ một ounce thịt bơ (28 gram) chứa một lượng chất béo, chất xơ và protein tốt cho sức khỏe. địa chỉ buffet chay hà nội giá rẻ nhất thủ đô
Bơ cũng đã được chứng minh là có lợi ích cho sức khỏe của tim, kiểm soát cân nặng và chống lão hóa.
Và dưới đây là các cách thú vị để thêm bơ vào chế độ ăn uống của bạn.
1. Thêm gia vị Cách đơn giản nhất để thưởng thức bơ là bằng cách rắc chúng với một nhúm muối và hạt tiêu. Bạn cũng có thể thử các gia vị khác như ớt bột, ớt cayenne, giấm balsamic hoặc nước chanh. hướng dẫn chuẩn bị đồ chay hà nội ngon nhất hiện nay.
Một cách nhanh chóng khác để nêm một quả bơ là cắt nó thành từng miếng và làm ướt nó với một ít dầu ô liu, giấm balsamic, hạt tiêu và muối.
2. Nhồi bơ Nếu bạn đang tìm kiếm những bữa ăn sáng chay bổ dưỡng hơn, hãy thử kết hợp bơ vào bữa sáng của bạn. Một cách để làm điều này là nhồi một nửa quả bơ với trứng chay.
Bạn cũng có thể phủ bơ với thịt chay, hoặc nêm nó với các loại thảo mộc và gia vị tươi như rau mùi tây, hạt tiêu cayenne, muối và hạt tiêu thông thường.
Hơn nữa, bạn có thể thay thế trứng chay bằng các thành phần khác đơn giản hơn, chẳng hạn như rau và trái cây, để làm các món bơ nhồi bổ dưỡng khác.
3. Phết trên bánh nướng Có thể thay thế các loại nguyên liệu phết bánh thông thường như bơ chay và bơ thực vật bằng thịt quả bơ.
Sử dụng bơ xay nhuyễn như một loại nguyên liệu để phết lên bánh mì nướng và bánh mì sandwich cũng sẽ bổ sung thêm vitamin và khoáng chất cho bữa ăn của bạn.
4. Trong món Guacamole Guacamole có thể là một trong những món ăn nổi tiếng nhất của Mexico.
Bạn có thể làm guacamole chỉ bằng thịt bơ, thảo mộc và gia vị
Hơn nữa, bạn có thể thêm một chút gia vị khác cho món guacamole của bạn bằng cách kết hợp nó với các thành phần tuyệt vời khác như ngô, dứa, bông cải xanh và quinoa.
5.Nguyên liệu thay thế cho Mayonaise Bơ có thể là một thực phẩm thay thế lý tưởng trong các món ăn có sử dụng mayonnaise làm thành phần sốt như salad, rau trộn.v.v.
6. Ăn kèm với salad Nghiên cứu cho thấy rằng lượng calo bổ sung từ chất béo và chất xơ mà bơ chứa vào bữa ăn có thể giúp tăng cảm giác no và giảm lượng calo hấp thụ.
Vì xà lách chứa ít calo, nên thêm thịt bơ có thể khiến món salad trở nên ngon và giúp bạn no lâu hơn.
Tham khảo nguồn bài viết tại: địa chỉ ăn đặt cỗ chay ngon ở hà nội
|