|
Chung tay xây dựng cộng đồng 
Cấp bậc: Binh nhì
Tham gia: 19/12/2018
Bài viết: 93
Đánh giá: [0]
|
Đầu gối là nơi dễ bị chấn thương, nếu không may bị tẽ ngã hoặc bị chấn thương do tại nạn có thể làm cho đầu gối bị sưng viêm gây đau nhức khó chịu và ảnh hưởng tới đời sống sinh hoạt của người bệnh. Vị trí chính xác của chứng đau đầu gối có thể khác nhau giữa mỗi người. Sau đây là một số phương pháp tự nhiên giảm đau đầu gối tại nhà tốt nhất.
1. Gừng: Nghiên cứu cho thấy gừng có thể ảnh hưởng đến một số quy trình viêm ở mức tế bào. Gừng có tác dụng chống viêm, chống loét và chống oxy hóa cũng như một lượng nhỏ chất giúp giảm đau. Đây được coi là một thực phẩm giảm đau đầu gối hiệu quả.
>> https://thoaihoacotsong.vn/viem-khop/dau-dau-goi-trai/
2. Chanh: Các loại vỏ chanh có nhiều chất chống viêm và khử trùng có thể làm dịu các mạch máu và đau thần kinh. Do đó, chanh rất hiệu quả khi dùng trong trường hợp đau khớp hoặc điều trị đau khớp đầu gối.
3. Dầu mù tạt: Cho hai thìa dầu mù tạt, thêm một nhánh tỏi và chiên cho đến khi tỏi bị cháy. Lọc dầu và xoa bóp đầu gối bị đau bằng cách di chuyển bàn tay nhẹ nhàng theo vòng tròn. Đây là một trong những biện pháp giảm đau đầu gối tại nhà tốt nhất.
4. Giấm táo: Giấm táo rất có lợi cho điều trị đau khớp và đau viêm. Nó giúp giảm viêm khớp và các vấn đề đau đầu gối khác
5. Muối Epsom: Ngâm đầu gối trong nước ấm pha với muối epsom có thể giúp làm dịu cơ và nới lỏng các khớp cứng.
6. Củ nghệ: Củ nghệ chứa curcumin có tác dụng giảm đau, viêm và cứng khớp liên quan đến viêm khớp dạng thấp.
7. Axit béo Omega-3: Bổ sung các thực phẩm giàu omega-3 gồm cá hồi, óc chó, hạnh nhân...để giảm chứng đau đầu gối. Axit béo omega-3 có thể làm giảm các triệu chứng của sự cứng khớp buổi sáng, đau khớp hoặc sưng khớp và đau đầu gối.
8. Thực phẩm giàu canxi: Sự kết hợp của collagen và canxi cung cấp cho xương sự linh hoạt và sức mạnh. Tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu canxi trong chế độ ăn uống giúp ngăn ngừa đau đầu gối và cung cấp sức mạnh cho xương.
9. Dứa: Dứa chứa bromelain, một loại enzym tiêu hóa protein giúp giảm mức độ viêm. Đây là một trong những biện pháp tự nhiên hàng đầu trị đau đầu gối.
|