|
Chung tay xây dựng cộng đồng 
Cấp bậc: Binh nhì
Tham gia: 15/10/2023
Bài viết: 10
Đến từ: hồ chí minh
Đánh giá: [0]
|
Trà gạo lứt cho bà bầu và mẹ bỉm sữa
Chế độ dinh dưỡng dành cho bà bầu trong giai đoạn mang thai là một vấn đề rất quan trọng, phải ăn những gì, ăn với chế độ ra sao mới có thể duy trì sức khỏe cho mẹ và đảm bảo sự phát triển của thai nhỉ?
Theo kết quả nghiên cứu, người mẹ phải duy trì được chế độ ăn uống quân bình âm dương để đứa trẻ được sinh ra khỏe mạnh, xinh đẹp. Trong đó, gạo lứt được xem là một trong những thần dược dành cho mẹ bầu. Vậy,tác dụng của trà gạo lứt với và bầu thế nào, chúng ta hãy cùng Genmaicha tìm hiểu qua những thông tin dưới đây nhé!
Các nhà dinh dưỡng học cho biết, sử dụng gạo lứt trong chế độ ăn uống hàng ngày của phụ nữ mang thai sẽ người mẹ tăng cường sức đề kháng, chống lại bệnh tật, tiểu đường đồng thời giúp cho thai nhi hấp thu chất dinh dưỡng một cách tốt nhất và phát triển toàn diện từ trong bụng mẹ. Tác dụng của gạo lứt đối với bà bầu có thể kể đến như sau:- Gạo lứt giàu chất xơ
Gạo lứt là một trong những loại thực phẩm có hàm lượng chất xơ dẫn đầu, giúp và bầu giảm được chứng táo bón, khó tiêu, một hiện tượng rất thường gặp trong quá trình mang thai. Đồng thời, gạo lứt còn có khả năng giảm hàm lượng cholesterol xấu trong máu, chống xơ vữa động mạch, kiểm soát lượng đường tromg máu ở mức an toàn, rất tốt cho những thai phụ mắc bệnh tiểu đường.- Gạo lứt giàu Selen
Senlen đóng vai trò là thành phần thiết yếu của một số quá trình trao đổi chất tromg cơ thể, bao gồm cả hệ thống chống oxy hóa và hệ miễn dịch. Chúng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp bà bầu đầy lùi bệnh tật trong quá trình mang thai.
Ngoài ra, đây còn là loại khoáng chất có khả năng ngăn chặn các tế bào ung thư và các tế bào không bình thường trong cơ thể..- Gạo lứt cung cấp các chất chống oxi hóa
Trong thành phần của gạo lứt chứa rất nhiều Mangan – một loại khoáng chất giúp hệ thần kinh khỏe mạnh. Đây cũng là thành phần chính của một loại enzim chống oxi hóa rất có lợi cho cơ thể bà bầu.- Gạo lứt giảm hàm lượng cholesterol xấu
Hàm lượng cholesterol xấu trong máu gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ và bé. Gạo lứt là một loại thực phẩm được các nghiên cứu chứng minh rằng có tác dụng làm giảm lượng cholesterol LDL ( cholesterol xấu), giúp bảo vệ sức khỏe mẹ và em bé trong bụng trong suốt thời kì mang thai.- Gạo lứt giàu dưỡng chất hơn so với gạo trắng
Tác dụng của gạo lứt đối với bà bầu không chỉ thể hiện ở khả năng phòng chống bệnh tật và cải thiện sức khỏe, mà còn đặc biệt tốt cho các bà bầu bởi chúng chứa nguồn dinh dưỡng rất dồi dào: Nhiều đạm gấp 30 lần, nhiều vitamin gấp 4 lần, nhiều chất béo và vitamin B5 gấp 3 lần so với gạo trắng thông thường. Chính vì thế, ăn gạo lứt giúp đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ và sự phát triển của bé trong suốt giai đoạn thai kì.- Gạo lứt trị nôn nghén
Nôn nghén khiến cho các mẹ bầu vô cùng mệt mỏi và áp lực, tuy nhiên, vần đề này không còn đáng lo ngại bởi trong dân gian có một cách chữa nôn nghén từ gạo lứt vô cùng hiệu quả. Bài thuốc đơn giản chỉ là dùng trà gạo lứt, kết hợp với gừng để uống, gừng có vị cay, tính ấm kết hợp với gạo lứt rang thơm ngon, bổ dưỡng có tác dụng trị nôn ói rất hiệu quả và mang lại sự khỏe khoắn cho bà bầu.
Không chỉ có công dụng rất tốt đối với bà bầu, gạo lứt còn là một bài thuốc lợi sữa cho các bà mẹ đang cho con bú. Uống nước gạo lứt rang mỗi ngày là cách “gọi sữa về” rất hiệu nghiệm được các bà, các mẹ lưu truyền trong dân gian từ bao đời nay.
Ngoài ra, các món ăn thơm ngon từ gạo lứt như cơm gạo lứt cuộn rong biển, cháo gạo lứt, cốm gạo lứt, trà gạo lứt rang…cũng nên được các bà bầu áp dụng torng chế độ ăn uống hàng ngày để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bào thai trong bụng.
Hy vọng với những tác dụng của gạo lứt đối với bà bầu mà chúng tôi chia sẻ phía trên sẽ giúp cho các bà mẹ đẩy lùi bệnh tật và đảm bảo dinh dưỡng trong suốt thời kì mang thai của mình.
Gạo lứt không chỉ được mệnh danh là hạt vàng của sự sống, mà còn là một món quà quý giá mà tạo hóa đã ban tặng cho các sinh linh đang còn nằm trong bụng mẹ. Các mẹ bầu đừng ngại sử dụng gạo lứt để duy trì sức khỏe cho cả bản thân mình và cả bé yêu nữa nhé!
|