Các nhà khoa học trên thế giới đã đưa ra lời khuyên mỗi người nên ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày để duy trì ổn định thể chất, tinh thần và bảo vệ sức khỏe. Điều này đồng nghĩa với việc mỗi người sẽ dành tới 1/3 cuộc đời của mình cho những giấc ngủ trên chiếc đệm. Giấc ngủ ngon sẽ đem lại sự thoải mái về thể chất, tinh thần và cung cấp năng lượng cho cuộc sống và công việc.
Chính vì vậy, khi bỏ ra một số tiền kha khá để mua một chiếc đệm tốt cho gia đình chính là đã mua những giấc ngủ ngon cho những người thân yêu.
Dưới đây là một số lời khuyên để chọn mua và sử dụng đệm đúng cách để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.
Nên chọn đệm có độ đàn hồi tốt
Khi ngủ, cột sống là nơi chịu nhiều tác động nhất của chiếc đệm bạn sử dụng. Việc sử dụng một chiếc đệm quá mềm sẽ khiến cột sống bạn bị cong vẹo, các khớp cột sống cùng lớp dây chằng bị quá tải. Nằm lâu ngày dễ khiến bạn bị đau cột sống, nhất là đối với người bị loãng xương, người già, trẻ nhỏ và phụ nữ có thai.
Khi chọn mua đệm cho phòng ngủ bạn cần quan tâm đến các yếu tố như kích thước, màu sắc, độ dày và đặc biệt là độ đàn hồi tốt hay không. Điều này đặc biệt quan trọng bởi đệm cứng quá hay mềm quá đều bị ảnh hưởng bởi mỗi vận động của bạn khi nằm. Thông thường, đệm cao su có độ đàn hồi tốt, khoảng trên dưới 10 năm; đệm lò xo khoảng 10-20 năm; đệm bông ép khoảng 5-7 năm…
Các loại đệm sử dụng chất liệu có nguồn gốc từ thiên nhiên sẽ an toàn hơn cả cho sức khỏe người sử dụng.
Đệm cần nằm trên 1 mặt phẳng
Đệm cần được đặt trên bề mặt phẳng nhằm gia tăng tuổi thọ cho đệm và tránh đệm bị lồi lõm, sụt lún. Bạn có thể đặt đệm trên nền khô ráo hoặc trên khung giường phẳng, chắc chắn.
Đối với giường ngủ, cần đảm bảo rằng đệm nằm lọt lòng vào bên trong, cách mép giường và vách khoảng 2cm. Cần tránh việc chọn đệm có kích thước lớn hơn khung giường và tránh việc đặt vật nặng hay vật nhọn lên trên bề mặt đệm.
Cần vệ sinh đệm thường xuyên
Các bác sĩ chuyên khoa về da liễu và hô hấp khuyên bạn nên vệ sinh chăn ga gối đệm thường xuyên, đối với chăn ga khoảng 1 tuần/ lần, đệm từ 1-2 tháng/ lần nhằm khử mùi hôi, loại bỏ vi khuẩn nấm mốc gây bệnh.
Nên có các phương pháp bảo quản đúng cách trong suốt quá trình sử dụng đệm. Với đệm cao su không nên phơi trực tiếp ra ánh nắng mặt trời. Đối với tình trạng đệm bị ướt, nên sử dụng khăn khô để thấm sạch nước, làm khô bằng cách rắc phấn rôm hoặc hong khô bằng quạt.
Cần vệ sinh chăn ga gối thường xuyên, điều này góp phần duy trì vệ sinh và làm cho không gian phòng ngủ của bạn được khô thoáng, sạch sẽ.
Theo: https://demxinh.vn/su-dung-dem-dung-cach-de-bao-ve-suc-khoe-cho-gia-dinh/
---------------------------------
Đệm Xinh - Đại lý đệm lò xo cao cấp và đệm bông ép chất lượng cao