Chung tay xây dựng cộng đồng Cấp bậc: Binh nhì
Tham gia: 15/12/2017 Bài viết: 10 Đến từ: Ho Chí Minh
Đánh giá: [0]
|
Với hướng dẫn mua rèm cửa lá dọc tắt màn hình mới của chúng tôi tại whitediamond, chúng tôi muốn nhấn mạnh chức năng quan trọng mà họ cung cấp: giúp chúng tôi ngủ ngon hơn. Trên thực tế, một căn phòng sẫm màu có thể là sự khắc phục đơn giản nhưng rất cần thiết cho các vấn đề về ngủ ở Anh. Và chắc chắn là có vấn đề - với 22% dân số nói rằng họ ngủ ít nhất nhiều đêm (và 5% báo cáo rằng họ ngủ rất tồi), các nghiên cứu chỉ ra những hậu quả về sức khoẻ đáng kể cho người dân trên toàn quốc. Nhưng cũng có những giải pháp. Dưới đây là sáu lời khuyên từ chuyên gia của chúng tôi, Sharon Stiles về cách ngủ tốt hơn: Tránh ánh sáng thực sự sáng vào buổi tối vì họ nhầm lẫn giữa đồng hồ cơ thể của bạn. Sử dụng rèm cửa phòng ngủ đẹp ánh sáng mờ để cơ thể bạn có thể bắt đầu sản xuất melatonin để bạn có thể ngủ ngon. Giữ một cuốn sổ bên cạnh giường của bạn, để nếu và khi bạn thức dậy với một cái gì đó trong tâm trí của bạn, bạn có thể bỏ nó xuống thay vì để cho nó giữ cho bạn tỉnh táo. Chúng ta có thể thích nghi được trong mô hình ngủ của chúng ta. Nếu bạn không đồng bộ với máy của bạn, hãy để nó thích nghi dần dần trở lại một cách phù hợp hơn. Ngoài ra còn có một kỹ thuật thực sự tốt được gọi là Kỹ thuật Tự do Tình cảm, giúp làm giảm những lo lắng để tâm trí của bạn có thể nghỉ ngơi. Đảm bảo bạn có đủ tập thể dục trong ngày là rất quan trọng, có thể chọn đi bộ thay vì vận chuyển hoặc bất kỳ hoạt động nào khác. Điều này, cùng với giấc ngủ, giúp chúng ta tiết kiệm về mặt thể chất, tinh thần và tình cảm - chúng ta sẽ cảm thấy tốt hơn sau đó, nếu không phải lúc nào cũng làm. Hít thở từ bụng vì đó là nơi bạn tự nhiên hít thở từ khi bạn đang ngủ. Tập trung vào hơi thở của bạn và khi bạn hít vào, mở mắt ra, và khi bạn thở ra, nhắm mắt lại. Đôi mắt của bạn sẽ dần dần trở nên ngày càng mệt mỏi, và khi bạn không thể mở chúng nữa, giữ cho chúng đóng lại. Để tìm hiểu thêm về chất lượng giấc ngủ kém và cách màn chắn bị tắt có thể trợ giúp, xem bảng thông tin dưới đây về cách bố trí rèm cửa xinh của chúng tôi dưới đây để xem trên máy tính để bàn, nhấp chuột vào Infographic cảnh quan; cho điện thoại di động, nhấp vào hình tượng chân dung. Có một cái nhìn vào phạm vi của màn cửa tắt màn hình của chúng tôi quá - bạn có thể tìm thấy những gì bạn cần để có được giấc ngủ của bạn trở lại trên đường đua.
--------------------------------- https://kprint.vn/in-name-card-gia-re/
|