Chung tay xây dựng cộng đồng Cấp bậc: Binh nhì
Tham gia: 1/4/2020 Bài viết: 1 Đến từ: Hồ Chí Minh
Đánh giá: [0]
|
Được đánh giá là một trong những đồ uống mà nhiều người yêu thích nhất và một trong những nguyên nhân khiến chúng ta thích trà đó là những tác dụng của trà đối với sức khỏe.
Bài viết này chia sẻ đến bạn những tác dụng của trà khiến nó được xem là loại đồ uống tuyệt vời
1. Chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa hoạt động để ngăn chặn cơ thể phiên bản rỉ sét và do đó giúp giữ cho chúng ta trẻ và bảo vệ chúng ta khỏi bị hư hại do ô nhiễm. Nạp chất chống oxy hóa bằng trà trắng, ít được chế biến hơn trà đen hoặc xanh nên giữ lại nhiều chất chống oxy hóa có lợi.
2. Trà có ít caffeine hơn cà phê.
Hỗn hợp thảo dược không có caffeine, trong khi các loại trà truyền thống có ít hơn 50% những gì thường thấy trong cà phê. Điều đó có nghĩa là bạn có thể tiêu thụ nó mà không có những tác động gây hại cho hệ thần kinh của bạn, Leslie Bonci, chuyên gia dinh dưỡng và chủ sở hữu của Tư vấn Ăn uống Chủ động cho biết. Nếu bạn đang cố gắng chuyển từ cà phê sang trà, hãy thử một loại trà rễ rau diếp xoăn như Teeccino, có cảm giác miệng và hương vị tương tự như cà phê. Rễ cây rau diếp xoăn cũng được biết là giúp giảm căng thẳng và là một prebiotic vì vậy có thể hữu ích cho đường ruột của bạn.
3. Trà có thể làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ
Anna Ardine, giám đốc dinh dưỡng lâm sàng tại Bệnh viện Magee-Women thuộc Trung tâm Y tế Đại học Pittsburgh cho biết, có rất nhiều tài liệu về trà và tim. Đây là một hiệu ứng sức khỏe mà có bằng chứng mạnh mẽ nhất. Một trong số đó có trà giúp ngủ ngon Cogatea của Hải Thương được làm từ 100% Đông trùng hạ thảo và nấm Linh chi đỏ. Trên thực tế, một nghiên cứu được công bố vào năm 2016 kết hợp dữ liệu từ một loạt các báo cáo trước đó cho thấy giảm gần 20% nguy cơ đau tim và giảm 35% nguy cơ đột quỵ ở những người uống một đến ba tách trà xanh mỗi ngày . Những người uống bốn hoặc nhiều tách trà xanh mỗi ngày đã giảm 32% nguy cơ bị đau tim và mức cholesterol LDL thấp hơn. Bốn tách trà xanh có thể giúp bạn chạy vào phòng tắm, nhưng bạn có thể nhận được lợi ích tương tự từ việc uống một tách trà matcha, được làm từ lá trà xanh xay và được cho là tương đương với dinh dưỡng của 10 cốc xanh thông thường trà.
>> Xem thêm bài viết: Các loại trà tốt cho sức khỏe
|
Chung tay xây dựng cộng đồng Cấp bậc: Binh nhì
Tham gia: 14/4/2021 Bài viết: 8 Đến từ: daklak
Đánh giá: [0]
|
Thực đơn của người mới tập gym luôn có trứng mỗi ngày sẽ dẫn đến điều gì? Thực đơn cho người mới tập gym mỗi ngày luôn có trứng sẽ dẫn đến nguy cơ lớn mắc các bệnh lí về tim mạch. Trứng chưa nhiều chất đạm, lòng đỏ trứng giàu giá trị dinh dưỡng, làm hạ huyết áp ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Tuy nhiên, qua nghiên cứu từ các nhà khoa học cho thấy trung bình 1 người tiêu thụ 182 quả trứng mỗi năm, con số này là rất lớn. Nghiên cứu đã đưa ra việc giữa 1 người ăn nhiều trứng hơn sẽ có nguy cơ cao về tim mạch và ảnh hưởng đến lipid trong máu. Trứng chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể tuy nhiên cần căn nhắc việc sử dụng trứng mỗi ngày, bạn nên ăn vào buổi sáng để duy trì năng lượng cho 1 ngày. Căn cứ vào những độ tuổi thích hợp để cân bằng việc ăn trứng. Theo thông tin khuyến cáo người trưởng thành nên ăn từ 3,4 quả/ 1 tuần. Nếu trẻ em và người lớn hay thậm chí những người tập gym nếu lạm dụng quá nhiều trứng sẽ tiềm ẩn các lượng cholesterol trong máu tăng cao dễ ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng
|