|
Chung tay xây dựng cộng đồng 
Cấp bậc: Binh nhì
Tham gia: 6/10/2015
Bài viết: 21
Đến từ: Hà Nội
Đánh giá: [0]
|
Nam giới bị xuất tinh sớm có thể khắc phục bằng các bài tập chống xuất tinh sớm. Hiện nay có khá nhiều các bài tập khắc phục xuất tinh sớm cho đấng mày râu như: những bài tập kegen, squeeze...
Bài tập hít thở sâu và chậm để kiềm chế khoái cảm
Hơi thở của bạn có sự liên quan mật thiết đến nhịp tim và cực khoái tình dục. Điều này được chứng minh thông qua việc: Khi bạn có quan hệ tình dục và đạt được hưng phấn, thì hơi thở cũng như nhịp tim của bạn đều tăng lên. Chính cho nên, nếu bạn tập luyện được bài tập hít thở sâu và chậm sẽ giúp bạn giữ cho mình không mắc phải xuất tinh sớm.
Xem thêm: nguyen nhan dan den xuat tinh som
Đây cũng được coi là một trong những giải pháp thiền rất dễ làm. Hít thở sâu trong vòng 5 giây. Khi hơi thở đã chứa đầy lồng ngực, bạn cố gắng giữ nó trong vòng 3 giây và thở ra trong vòng 5 giây. Phải thường xuyên lặp lại liệu trình này trong vòng 5 phút và không để gián đoạn.
Nếu kiên trì áp dụng phương pháp này, bạn sẽ bắt gặp chứng xuất tinh sớm của mình được khắc chế đáng kể.
Bài tập squeeze
Mục đích của bài tập này là làm giảm sự cương cứng của dương vật đàn ông thông qua lực ép, từ đó cho đấng mài râu hạn chế được tình trạng xuất tinh sớm của mình.
Khi đang tại quá trình gần đạt được khoái cảm và xuất tinh, bạn chỉ nên siết chặt cậu bé của mình ở một điểm. Bạn có thể tự làm theo một mình hay nhờ tới sự trợ giúp của bạn đời để đạt được lợi ích tốt mong muốn.
Bài tập kegel
Đây là bài tập đặc biệt giành giúp nhóm cơ mu cụt của phái mạnh. Bài tập này tác động trực tiếp lên những khối cơ trong hệ sinh dục.
Trước khi tiến hành tập, bạn cần xác định được đâu là cơ mu cụt để có liệu pháp tập luyện đúng đắn bằng mẹo: Ngăn dòng nước tiểu khi đi vệ sinh, ở vị trí ngăn được dòng nước tiểu tiết ra được xác định là cơ mu cụt. Cần ghi nhớ chính xác vị trí cơ mu cụt, thì mới có thể tập luyện một cách đạt tác dụng tốt.
Bạn chỉ cần thiết siết chặt và thả lỏng nhóm cơ mu cụt một cách đều đặn trong khoảng thời gian từ 2 – 3 phút. Đây được coi là bài tập khá đơn giản và bạn có thể áp dụng được ở bất kỳ không gian nào mà không cần thiết sử dụng đến các dụng cụ hỗ trợ.
Đây là bài tập góp phần quan trọng trong việc kéo dài thời gian quan hệ và tăng kích thích ham muốn cho đàn ông. Nếu kiên trì áp dụng trong một thời gian dài, bạn sẽ thấy chứng xuất tinh sớm của mình được hạn chế đáng kể.
---------------------------------
Khám nam khoa
|